optimismus, je o tom, zda je sklo napůl plné nebo napůl prázdné, že?
Přemýšlejte znovu! Ukazuje se, že mnoho lidí věří o optimismus naprosto špatně. Co přesně to je, jak přesně je to zásadní a mnoho zásadní, jak přesně lze vyvinout optimismus?
Vystoupení knihy pod Workshop
Rychlý test optimismu
Začněme rychlým testem. Měli byste vybrat pouze jednu odpověď na otázku. Pokud máte pochybnosti, odpovězte na ten, o kterém se domníváte, že byste měli pravděpodobně myslet:
Ztratíte se jízdou do domu dobrých přátel. Je to proto, že:
Zmeškal jsi tah
Vy dobrého příteli, za předpokladu, že vám špatné pokyny
Běháte na volby a vítězství. Je to proto, že:
Věnovali jste hodně času a energii kampaně
Pracujete obtížně v tom, co děláte
Přestanete pracovat základní zkouškou. Je to proto, že:
Nejste tak moudří jako ostatní lidé se zkouškou
Nepřipravovali jste se na to dobře
Výše uvedené obavy jsou převzata z dotazníku hlavním orgánem pro optimismus, Dr. Martin Seligman. Optimismus zkoumá mnoho let a je považován za jednoho z nejvýznamnějších lidí v psychologii.
Optimismus, na rozdíl od výrazného přesvědčení, není přesně to, jak jste pozitivní nebo pozitivní. Je to opravdu mnohem více o tom, jak přesně diskutujete o minulých událostech, které se vám objevily. Považujete předchozí události za dlouhodobé nebo dočasné? Jste příčinou vašeho úspěchu/neúspěchu nebo je to na někoho jiného? Je to selhání v jedné atmosféře pravděpodobně povede k tomu, že vám selže v jiné?
Přesně tak přesně je optimismus?
Kniha Dr. Martina Seligmana, objevená bezmocnost, je by měla být zkontrolována pro všechny ty, kteří jsou zahrnuty do mentora nebo koučování. Podrobně popisuje několik výhod, které byly zkoumány v průběhu let o optimismu, kromě poskytování pokynů o tom, jak přesně vytvořit optimistické myšlení. Výhody optimismu zahrnují:
Viz neúspěchy jako dočasné
Zvýšit výkon
Snížit stres
Zvýšit důvěru
Chrání před a pomáhá manipulovat s duševními chorobami
S větší pravděpodobností Atletico Mineiro Dres se zapojí do pozitivního myšlení
Zlepšení optimismu
Můžeme se narodit s odlišnými úrovněmi přirozeného optimismu, avšak důkazy naznačují, že se jedná o metodu věření, že lze učit, naučit se i rozvinout. Jak přesně tedy může někdo vytvořit své optimistické myšlení?
Viz neúspěchy jako krátkodobé-selhání v určité fázi je nevyhnutelné. Koneckonců, err je člověk. Můžeme však pomoci stážistům přestat fungovat lépe? Výzkumná studie ukazuje, že tím, že vidíte neúspěchy jako trvalé, je mnohem pravděpodobnější, že budete Everton FC Dres rychle zajistit. To je to, co psychologové telefonují „naučené bezmocnosti“, protože to vede k tomu, že se lidé od tohoto úkolu uvolňují, protože se domnívají, že to nezmění to, co dělají. Místo toho motivujte stážisty k tomu, aby vnímali neúspěchy jako objevovací křivku. To jim pomůže získat ze zkušenosti a také jim pomůže, aby se od toho vraceli mnohem lépe.
Získejte pocit správy – zeptejte se sami sebe: „Co mohu udělat pro posílení situace?“ Pomáhá, že se lidé přestanou soustředit na předchozí chyby nebo obydlí na prvky, které nemohou ovládat. To vede k mnohem více metodě zaměřené na řešení, která podporuje perzistenci místo toho, aby přežvořilo bariéry, proti nimž se postavili
Neobecňujte se-po neúspěchu je to přitažlivé a také jednoduché nadměrné generalizace a věří, že všichni, stejně jako cokoli proti vám. Toto je neužitečný uvěřený proces. Zde je nezbytná schopnost kompartmentalise. Neúdržba v jednom prvku vašeho života z vás neznamená, že jste v ostatních selháním.
Uznávejte svůj vlastní příspěvek – pesimistické myšlení má tendenci k charakteristickému úspěchu na štěstí nebo jiné lidi, kteří se horší než oni. To může vést k tomu, že lidé trpí syndromem impostora. Můžete pomoci rozvíjet svůj optimismus a důvěru tím, že přemýšlíte o tom, co jste udělali dobře, a přesně to, jak jste aktivně přispěli k Club Tijuana Dres úspěchu úkolu.
Sledujte svá slova – přesně to, jak mluvíte sami se sebou, má obrovský účinek na to, jak si myslíte, cítíte se a chovejte se. Vaše samoobsluhy je spojeno s vaší kreativitou, vytrvalostí a schopností provádět pod tlakem. Fráze, které je třeba si prohlédnout, zahrnují „Nikdy nebudu“, „Vždycky pokazím“ a „to se vyskytuje pokaždé“. Místo toho zkuste fráze jako „možná to budu moci“ a „možná to zkusím“. Pro mnohem více pokynů o praktických větách s vlastním rozhovorem naleznete v našem blogu „Jazyk růstového myšlení“.
Shift Your Focus – Vědci zjistili, že tím, že uvedl „zastavení“ hned poté, co nepříznivý věří, že pomohl lidem zvládnout frustrace, dobyl nervy, spí mnohem lépe a přestat přebývat na nejhorší situaci. Možná nebudete schopni spravovat první věc, která se objeví do vaší hlavy, ale můžete spravovat druhou. Uvedení „stop“ je skvělénull