se zaměřuje v kritických okamžicích hry
Ztratili jste někdy zaměření během kritického okamžiku v soutěži a vedlo to k chybě?
Přemýšleli jste někdy, co přesně způsobilo tu chybu? Byla to fyzická nebo mentální chyba?
Chyby můžete připsat úzkosti. Zatímco úzkost může narušit vaše zaměření, je toho víc než jen úzkost.
Nejlepší způsob, jak zvládnout chyby, je znát proces, kterým se vyskytují …
Vedl jsem rozhovor s Dr. Tomem Hansonem, pokud jde o faktory vedoucí k chybám výkonu.
Dr. Tom Hanson je mentální trenér a odborník na psychologii sportu.
Hanson napsal knihu „Play Big: Menthens Toufness Secrets, která posouvají hráče baseballu na další úroveň“ a spoluautorem populární baseballové knihy „Heads Up Baseball: hraní hry najednou najednou“.
V rozhovoru Hanson diskutoval o svém pyramidovém modelu pro atletický výkon.
Hanson: „Mám pyramidu rozdělenou do pěti vrstev; Je to pro mě představení pyramidy. Na samém špičce horní části je výkon (co se vlastně stane).
Pak vrstva těsně pod tím je fyzická (co jste fyzicky dělali).
Můj jediný příklad je, že člověk dělá chybu na třetí základně … je tu pozemní míč, který k němu přichází na třetím místě a nechá ho projít nohama. Výsledkem je tedy výkon chyby. Další věc, co jsi udělal [fyzickou komponentu]? No, vytáhl ruce příliš brzy; Jeho svaly se těsné a on vytáhl ruce nahoru.
Třetí úroveň dolů je zaměření. Ztratil [třetí baseman]. Nebylo to jen na míči skákací … něco se stalo, že se najednou míč rozmazal nebo malý nebo smíchaný s pozadím. Nějak se to pro něj stalo ohromujícím.
Další úroveň dolů jsou emoce. Proč se to [jeho zaměření] narušilo? No, existovaly určité emoce, s největší pravděpodobností se obával, že ho sevřel a způsobil, že se jeho svaly stahovaly, včetně jeho očí, které se zaměřily na jeho zaměření. Pak pokazil fyzickou část a výsledek zkazil.
Co bylo na této pozemní kouli tak děsivé? No, pak se dostanete na samé dno [pyramidy], což je víra. To je místo, kde má víru, že ho nechala vnímat tu pozemní míč jako hrozbu.
Je to jako ach ne, něco opravdu špatného by se mohlo stát, kdyby to zašrouboval, a pak to Villarreal CF Dres kopne strachem, což zkazí emoce, která zkazí vaši fyzickou mechaniku, což způsobuje výsledek. “
Fyzické chyby můžete snížit zlepšením své důvěry (víry), spravováním emocí v čase a ostřenící zaměření. Napadením chyb výkonu na základní LOSC Lille Dres úrovni, vírou, podle Hansona budete mít lepší výkon v konkurenci.
Vyzkoušejte tyto tipy, jak snížit chyby:
Tip č. 1: Prozkoumejte své sebevědomí. Vaše víra může vážně podkopat vaši důvěru. Například si myslíte o sobě jako o chokeru nebo pomalém startéru? Objektivně debatujte o platnosti vašich sebevědomých přesvědčení.
Tip č. 2: Zaměřte se na své cíle a ne na pokus o získání schválení ostatních (trenéři, rodiče, spoluhráči). Když se obáváte, co si myslí, že si ostatní myslí, neděláte chyby (strach ze selhání).
Poslechněte si a stáhněte si celý rozhovor s Dr. Tomem Hansonem a mnoha dalšími špičkovými sportovními psychology na této Kanadská fotbalová reprezentace Dres stránce: PeakSports členská síť
Zvyšte svou sebevědomí s koučováním mentální hry!
Trenér Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, může pomoci vám nebo vašim sportovcům, ve věku 12 a více let, překonat problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.
Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Zavolejte nám bezplatně na čísle 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!
Co říkají naši studenti?
“PÁNI!!! Jaký týden jsem měl. Podařilo se mi hrát s důvěrou, která umožnila mému stylu prosvítat – žádné vstup do arény s tímto „jelenem ve světlometech“ vzhledu nebo pocitem. Když jsem vystupoval, přestal jsem se hodnotit, a vlastně jsem opustil arénu poté, co se moje vzory cítily, jako bych zažil spoustu legrace. Děkuji mnohokrát.”
~ Julia Dreyer, jezdecká národní šampionka
Pro všechny sportovce-Naučte se techniky zvyšující důvěru!
D Máte negativní sebepojetí sebe jako sportovce, který potlačuje důvěru?
Bez ohledu na to, že se snažíte být, nemůžete se otřást pochybností, že se vrhne do hlavy, když se zvýšíte v konkurenci?
Označili jste se jako poraženého, chudého blíž nebo průměrného sportovce a tyto štítky vás udržují uvíznuté v koleji sebevědomí a nerozhodnosti?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, podívejte se na sebevědomého sportovce!
Sebevědomý atlet CD a program sešitu je 14denní plán pro konečnou sebevědomí. Tento program je ideální pro každého sportovce nebo trenéra, který chce objevit osvědčené techniky zvyšující důvěru, které jsou zaručeny drasticky budovat sebevědomí a zlepšit sportovní výkon.
Další informace o jednom z našich nejpopulárnějších CD programů v sérii sebevědomých sportovců…
Sebevědomý sportovec: 14dennínull